آموزش دفاع كردن در هندبال

زدن توپ
هرگاه بازيكني بخواهد توپ را در مسير طولاني هدايت كند ، آن گونه كه در هنگام انجام دادن يك حمله انفرادي بازيكن پيش مي آيد ، بازيكن مدافع بايد سعي كند او را همراهي كرده ، در يك لحظه ي مناسب توپ را از او جدا كند . به عبارت ديگر توپ او را به بيرون بزند. اين عمل وقتي ممكن است كه بازيكن هدايت كننده (مهاجم) تماسي با توپ نداشته باشد . يا نظير آن موقعيتي كه بازيكن مهاجم توپ را در جا دريبل مي كند و براي يك لحظه كوتاه تماسي با توپ ندارد . موقعيت سومي كه در آن توپ را ميتوان به بيرون زد وقتي است كه بازيكن براي پرتاب كردن عمل دورخيز دست را انجام مي دهد . يعني در هنگام شروع پرتاب يا پاس دادن .
روش زدن توپ : براي زدن توپ در هنگام دريبل كردن ، بازيكن مدافع سمت مخالف دست پرتاب كننده را آزاد نگاه مي دارد تا در طرف دست پرتاب كننده بتواند مزاحمت ايجاد كند . در اينجا يك لحظه مناسب وقتي است كه بازيكن صاحب توپ مجبور است به خاطر مقررات و قدم برداشتن آن را دريبل كرده ، نمي تواند تغيير مسير دهد . بازيكن مدافع بايد سعي كند توپ را با دست داخلي خود از پهلو به بيرون بزند . اگر به بيرون زدن توپ در هنگام پرتاب انجام شد ، بايد دست داخلي را در هنگام دور خيز دادن در جلوي توپ قرار داد . حسن اين كار اين است كه با انجام اين عمل بازيكن مدافع تماس بدني با بازيكن مهاجم را حفظ كرده .

چتر
به طور اصولي ضربدر زدن ، ساده ترين نوع تعويض بازي است . زيرا ضربدر زدن نياز زيادي به هماهنگي بين بازيكنان ندارد و گذشته از آن سرعت زيادي به وجود مي آورد . بازيكنان بعد از ضربدر زدن خود را به صورت قائم در جلوي بازيكنان مدافع قرار مي دهند و بدين ترتيب از بيرون آمدن آن ها از خط دفاعي جلوگيري مي كنند . اين نوع نگه داشتن بازيكنان مدافع را اصطلاحا چتر زدن مي گويند ، كه در آن بازيكن مهاجم فضاي حركتي بازيكن مدافع را بسته و از حركت جلوي او براي دفاع كردن جلوگيري مي كند .

بلوك كردن
بازيكن مدافع وظيفه دارد كه از گل زدن تيم حريف جلوگيري كند و توپ را تصاحب كند . به اين منظور بازيكنان بايد تك تك توپ ها را بلوك كنند . بدين ترتيب كه دست ها را در مسير توپ قرار دهند و از پرتاب به دروازه جلوگيري كنند ، اگر بازيكن در اين حالت توپ را لمس نكرد ، لااقل به دروازه بان كمك زيادي كرده است تا او مسير پرواز توپ را بهتر تشخيص دهد . يك امكان ديگر اين است كه بازيكنان مدافع توپ را در لحظه ي پرتاب يا در هنگام دريبل كردن به بيرون بزنند .

تمرينات بلاك
بازيكنان به گروه هاي سه نفر تقسيم مي شوند ( بدون توپ ) بازيكن شماره يك بازيكن دفاع را بلاك مي نمايد ، در عين حالت بازيكن شماره سه از انجام حركت گول زدن از منطقه بلاك شده به طرف دروازه حركت مي نمايد ( شكل 97 ) .
در تمرينات بلاك ، نفر بلاك كننده چرخش نموده ، پس از دريافت پاس به طرف دروازه شوت مي نمايد ( شكل 98 ) .

موقعيت تاكتيكي بازيكنان
الف – بازيكنان عقب ( گردانندگان ) : نفرات عقب ، ناحيه پشت ساختمان كليه ي تيم را تشكيل مي دهند براي انجام وظايف مختلف در اين پست ، احتياج به نفرات قد بلند و با قدرت مي باشد كه بتوانند ، با پرتاب هاي دور در حمله موثر بوده و باعث از هم پاشيدگي دفاع مقابل شوند .

سيستم هاي مختلف دفاعي
هدف گروهي ، جلوگيري از گل خوردن است ، و اين امر احتياج به يك سيستم مناسب دارد كه بازيكنان به وسيله آن در محوطه دفاعي كه تقريبا 18 متر عرض و 6 متر طول عمقدارد. با هدف و به صورت هماهنگ عمل كنند . سيستم دفاعي بايد تضمين كند كه بازيكنان مدافع به صورت بهم پيوسته عمل كرده و هماهنگي لازم را در مقابل مهاجمان داشته باشند و در شرايط مخصوصي به كمك يار خود بروند . به طور مثال اگر بازيكني به صاحب توپ حمله كند ، يارش به جاي او آمده محوطه آزاد شده را پر مي سازد .