دريافت توپ : گرفتن توپ يك مهارت تكنيكي مهم است كه بازيكنان بايد تسلط كامل روي آن داشته باشند . دريافت صحيح توپ موجب مي شود تا بازيكنان بتوانند توپ را بدون اتلاف وقت در حالت تهاجمي به بازي درآورند واصول جريان بازي بستگي بسيار زيادي به اين مهارت دارد . مهم ترين شرط براي دريافت موفقيت آميز توپ از ديد گيرنده اين است كه او بايد براي گرفتن توپ آمادگي داشته باشد و خود را با فرستنده توپ تطابق دهد . دريافت توپ غالبا در دو حالت آموزش داده مي شود :
الف ) آموزش دريافت در قسمت بالاي بدن ( بالا تر از كمر) :
دو دست ، با انگشتان باز به طرف توپ كشيده و در اين حالت انگشتان شصت و نشانه ، مثلثي را تشكيل مي دهند ( شكل 1 ) .
توپ را پس از تماس با كف دست و انگشتان ، همزمان با آوردن دست ها به طرف سينه ، در اختيار مي گيريم . همچنين به دست ها در قسمت آرنج كمي زاويه بدهيد .( شكل 2 ) .
در دريافت توپ بهتر است ، پايي را كه جلوتر قرار گرفته همراه بدن به عقب كشيده و در كاستن ضربه ي توپ موفق شويم .
ب) آموزش دريافت توپ در حدود پاها ( پائين تر از كمر ) :
1- ابتدا دست ها را مي بايستي با انگشتان باز به صورت يك بيل در آوريم كه توپ واليبال را جذب كند ( شكل 3 ) .
2- جهت انگشتان بايد به طرف زمين باشد و انگشتان كوچك دست ها تقريبا يكديگر را لمس كنند و در حدود پاها توپ را دريافت كرد( شكل4 )
- ۱۱,۷۲۰ بازديد
- ۰ نظر